Tommy Wilén
Leg. Naprapat / Ergonom
En av Sveriges roligaste föreläsare inom hälsa, ergonomi och arbetsmiljö.
Tommy är så lätt att samarbeta med och har klockrena budskap. Härlig utstrålning och glädje!
Arbetsförmedlingen
Tommys föreläsning fick 5.0 på skalan 1–6. Ett rekord under våra femhundra år.
Kammarkollegiet
Tommys föreläsning var rolig, lättsam och skarp. Allt i ett och samma inspirerande paket.
Försäkringskassan
URVAL AV KUNDER
AFRY, Arbetsförmedlingen, Atea, Atlas Copco, Bauer Media, Dustin, E.ON, Folksam, Försäkringskassan, Gant, H&M, IKEA,
KPA Pension, Kronofogdemyndigheten, Länsförsäkringar, Migrationsverket, Nasdaq, Nexer, Nordea, Polismyndigheten, Skatteverket, Svenska Filminstitutet, Trafikverket, Trygg Hansa, Tyréns, Unionen, Vattenfall, Volvo, Warner Bros.
400+
föreläsningar
50 000+
människor
20+
branscher
Badar du isvak & springer tre mil det första du gör när du vaknar?
Inte jag heller.
Jag heter Tommy Wilén och funkar som du. Men jag är också legitimerad naprapat och ergonom. Därför kan jag förklara varför din kropp tycker att barhäng är det bästa som finns. Och att du sannolikt mår bättre av att gå och fylla på kaffe än att försöka dig på ett maraton.
Mycket handlar om att våga sitta fult. Det är så du får en kropp som håller, oavsett vilket arbete du har.
"Sitt, stå, spring runt och häng från taket. Eller jobba från soffan. Allt funkar så länge du balanserar det med något annat."
FÖRELÄSNINGAR
Alla arbetsplatser är olika. Därför blir alla föreläsningar olika.
Men här kommer ett par exempel på vanliga teman och hur jag brukar prata om dem.
1. FÖRELÄSNING FYSISK HÄLSA
GERILLAERGONOMI
Vanligtvis är ergonomi både fyrkantigt och tråkigt. Det är bilder på personer som sitter raka i ryggen, med raka ben och blicken stint fäst på en datorskärm som är exakt en armslängd från ansiktet.
Sanningen är att inte ens elitidrottare klarar av det mer än i några få minuter.
Så hur får du kroppen att hålla när du flyttar runt mellan köksbordet i hemmet, skrivbordet på jobbet och det virtuella mötesrummet?
Genom att tänka annorlunda.
I den här föreläsningen får du lära dig grunderna i Gerillaergonomi. Tanken är att du själv ska kunna hitta bra, kreativa och hållbara lösningar – oavsett varifrån du jobbar.
Jag vill att du ska våga sitta lite fult och veta att kroppen inte går sönder av det. Släpa fram strykbrädan som ståbord. Föreslå ståmöten för kollegorna. Byt arbetsställning ofta och ta pauser genom att exempelvis hämta kaffe.
Välkommen på en inspirerande föreläsning fylld av skratt, aha-upplevelser och en hög igenkänningsfaktor. Och såklart även massor av tips på hur du skapar en bättre arbetsplats.
Tommy levererade på högsta nivå och gjorde det på ett intressant och underhållande sätt.
Karolinska
Tommy levererade verkligen. Det vi fick var både lättsamt och insiktsfullt.
Prevent
Tommy var riktigt bra och lyckades fånga oss genom sina exempel och berättelser.
Vattenfall
2. FÖRELÄSNING PSYKOSOCIAL HÄLSA
SÅ SKAPAR DU EN HÄLSOKULTUR
Hur skapar vi en arbetsmiljö där både fysisk och mental hälsa står i centrum?
Hela idén med arbetsmiljöarbetet handlar om att främja hälsa. Men vet vi egentligen vad hälsa är – och hur vi når dit tillsammans?
Gymkort kan såklart vara en bra idé, men risken är att det bara frälser de redan frälsta. Hälsa är så mycket mer än bara det fysiska. Därför behöver företag som vill ha en frisk personal även jobba med hur det ska kännas i huvudet och i hjärtat.
I den här inspirerande föreläsningen utforskar vi hur en stark hälsokultur kan förändra både individens välmående och organisationens framgång.
Med praktiska exempel och skarpa insikter går vi igenom:
- Hur vi definierar hälsa på arbetsplatsen och varför det är mer än bara ergonomi och friskvårdstimme.
- Vikten av en bred hälsosyn: Från arbetstempo och stresshantering till emotionellt välbefinnande.
- Kritiken mot traditionella hälsosatsningar: Varför de ofta misslyckas och hur vi kan tänka nytt.
- Praktiska strategier för att bygga en arbetsmiljö som verkligen främjar hälsa och balans.
"Med mig får du diskbänksrealism. Visst kommer vi att snacka om ergonomi och din arbetsmiljöpolicy. Fast jag gör det på ett sätt du gillar, fattar och har nytta av."
VILL NI GÅ FRÅN
ATT PRATA OM EN BÄTTRE ARBETSMIJLÖ TILL ATT FAKTISKT BYGGA DEN?
"Men vi har ju allihop höj- och sänkbara bord - varför är det ingen som står upp?"
Är det här ni? Ni är inte ensamma.
Så vill ni jobba med er arbetsmiljö och skapa nya, hållbara beteenden? Som dessutom håller över tid.
Jag kan hjälpa er.
Från korta föreläsningar som väcker insikt, till workshops och längre program som omsätter inspiration till vardagsvanor.
Hör av dig och berätta om era utmaningar.
EN PUNKIG BOK OM ERGONOMI
Ofta när vi pratar ergonomi gör vi det från perspektivet rätt och fel. Att vi ska sitta si, men inte så.
Vi verkar tro att om vi bara lyckas ställa in stolen på exakt rätt sätt kommer vi aldrig att få problem med musarm och dålig rygg.
Lösningen är snarare att våga sitta lite fult. Därför skrev jag en snabbläst bok om det som tar dig två timmar att läsa.
Wow! Du scrollade ända hit.
Då förtjänar du lite vila. Sträck på dig. Hämta en kopp kaffe. Ta ett varv i rummet. Eller gör it-teknikern. Upp med fötterna på bordet, sjunk ner i stolen och lägg tangentbordet på magen. Våga sitta lite fult!